Засинання і пробудження. Рекомендації батькам

Здавалося б, яка маленька проблема! Подумаєш, малюк важко засинає... А зранку його не витягнеш із ліжка! Але для багатьох батьків саме з важкого підйому починається кожний робочий день. І закінчується такий день тим, що малюк ніяк не хоче заснути. Він просить почитати, посидіти з ним поруч, проспівати пісеньку, і так триває довго-довго...

Важке ранкове пробудження найчастыше пов'язане з порушенням режиму дня. Якщо малюк не спав вдень, піздно влігся ввечері, так ще й заснув не відразу, от Вам і результат. /Files/images/131004.jpg

Якщо Ви пам'ятаєте, передача "На добраніч, діти!", що показували по телевізору у нашому дитинстві, закінчувалася в 21.00, і передбачалося, що відразу після її перегляду діти йдуть спати. Сьогодні ж батьки дуже рідко укладають своїх дітей спати в цей час. Та й перед сном вони дивляться зовсім інше: новини разом з батьками або американські мультфільми. Денний сон теж буває далеко не у всіх малят. Є такі діти, які вже із трирічного віку відмовляються від денного сну. Тому, якщо Ви хочете, щоб малюк легко і з гарним настроєм прокидався зранку, для початку відрегулюйте його режим сну та пильнуйте за цим протягом дня.

Коли Ви будите дитину зранку, не кричіть голосно, не стягуйте з неї ковдру. Пробудження повинне бути повільним і спокійним.

Увімкніть неяскраве світло, неголосну музику, погладьте малюка, покличте його тихенько на ім'я. Щоб день минув добре, нехай дитина, ще лежачи в ліжечку, зробить кілька вправ-потягувань. Відразу підхоплюватися з лижка теж не потрібно, можна опустити ніжки й трошки посидіти, а вже потім переходити до активніших дій. Через декілька хвилин, коли дитина зовсім прокинулась, можна увімкнути неяскраве світло й музику зробити гучніше, зробити з дитиною зарядку. Тоді бадьорість і гарний настрій забезпечені Вам обом на весь день.

Щоб полегшити маляті засинання, можна придумати свої "сонні правила".

Наприклад, увечері в той самий час разом із дитиною відправляйтесь подихати свіжим повітрям хоча б на 20 хвилин. Після повернення можете пограти в спокійні ігри (настільні) або почитати книжку. Якщо ж малюк дуже наполягає на перегляді мультфільму, можете запропонувати йому короткий мультсеанс (не більше 10-15 хвилин). Але мультфільм повинен бути добрим та обов'язково із гарним кінцем.

Якщо дитина боїться темряви або просить не замикати двері, прислухайтесь до такого прохання. Можливо, саме страхи і тривоги заважають їй швидко заснути. Нехай там, де вона спить, горить неяскраве світло. Ви зможете вимкнути його, коли дитина засне./Files/images/1296757759_56a3107cad6611c8337ee36d178ca129.jpg

Прагніть того, щоб дитина засинала в гарному настрої. Не сваріть її ввечері, не карайте, інакше вона буде хвилюватися і не зможе заснути. Ще гірше, якщо дитина засинає в сльозах. Тоді, швидше за все, уночі її будуть мучити кошмари, і вона зовсім не виспиться.

Посидьте поруч, погладьте малюка, зробіть йому приємний масаж. Якщо він просить, візьміть його на руки і трішки покачайте, так Ви створите дитині відчуття спокою та захищеності.

Всі діти люблять засинати з м'якими іграшками. Нехай у Вашої дитини буде така іграшка саме для сну.

Скажімо, ведмедик, з яким добре засинати. Беріть його із собою, якщо подорожуєте, підкладайте дитині, якщо вона ніяк не може заснути.

Казка, прочитана мамою або татом на ніч тихим голосом, заколисує дитину і налаштує її на спокійний сон. Колискова пісенька нібито говорить маляті: "Спи спокійно, мама поруч, мама тебе любить".

Не вкладайте малюка спати голодним або, навпаки, відразу після вечері. Провітріть спальню перед сном. І якщо Ви звикните дотримуватися цих простих правил, Ваша дитина міцно і солодко засне.

Як зробити так, щоб пробудження і засинання були легкими?

* Дотримуйтесь режиму дня.

* Не позбавляйте малюка денного сну.

* Перед сном грайте з дитиною в спокійні ігри.

* Співайте колискові.

* Ніколи не сваріть дитину перед сном.

* Дайте дитині м'яку іграшку.

* Не будіть дитину різко.

* Перехід від сну до пробудження повинен бути поступовим.

Кiлькiсть переглядiв: 206